nic nie jem

[...] że chodziło o obwód bicepsa. Więc w lewym kablu mam 28 cm, w prawym 29. Głupio się czuję. Oni mają kable po 40. Żeby żyła wyskoczyła na bicepsie W tej małej siłowni, w piwnicy jednej z poznańskich szkół, ćwiczy 20 siłaczy. Sapią, stękają, czasem ktoś z wysiłku zawyje pod sztangą. Z głośnika duet Tatu. - Jak potrzebujesz sterydów, to do [...]

Nie wiem czy był a w wyszukiwarce nie znalazłem więc wrzucam tutaj. Żeby żyła wyskoczyła na bicepsie W tej małej siłowni, w piwnicy jednej z poznańskich szkół, ćwiczy 20 siłaczy. Sapią, stękają, czasem ktoś z wysiłku zawyje pod sztangą. Z głośnika duet Tatu. - Jak potrzebujesz sterydów, to do Martena. Ten z hantlami przed lustrem. Marten (kabel [...]

[...] na okrągło musisz żreć ponieważ stajesz się maszyną do palenia tkanki tłuszczowej, zwłaszcza gdy w tle leci tren. e) Kiedy walisz GH i tren Twoje cardio powinno się ograniczać do ruchania i wyprowadzania psa. 2. Ogólne dawkowanie HGH: a) 4-6iu pod lokalne zawody b) 7-10iu dla zaawansowanych amatorów c) 10-15iu dla najlepszych amatorów (top). [...]

[...] skąd się biorą takie opinie o boksie. hehe Wracając do moich pierwszych wspomnień, miejsce w którym się znalazłem okazało się cudowne atmosfera ciężkich treningów, współzawodnictwa, doskonalenia się to wszystko bardzo przypadło mi do gustu, dźwięk skakanek, uderzeń w worki, smród potu, krwi i łez to tworzyło i tworzy klimat który podoba mi się do [...]

[...] -Treningi na siłowni – Pon/Śr/Pt -Treningi piłkarskie – Wt/Czw -Mecze piłkarskie – Ndz (okazyjnie – jestem rezerwowym…) -Rower (okazyjnie) -Marszobiegi (okazyjnie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : -dawniej zanik chrząstki kolanowej (kolana zaleczone, lecz czasem bolą) -stosunkowo częste skręcenia/nadwyrężenia kostek, -lekko [...]

[...] Jesteśmy na wysokości około 8000 Stóp (2440 mnpm). Myślę jednak, że głównie chodzi tu o trzymanie się określonego planu, trenowanie, skupienie na treningu i niemyślenie o niczym innym. Q: Z kim trenujesz ? A: Właściwie, to od czasu do czasu zmieniam partnerów treningowych, ale jednym z moich głównych trenerów jest Squl Soliz z Texasu. On [...]

[...] Potem jak sie pogada z delikwentem okazuje sie ze robi to 2 LATA!! Przynosze mu 40kg i mowie: sprobuj tego: Na pierwszy raz robia minimum 5 ladnych powt, a zapytani o roznice mowia ze dopiero teraz poczuli plecy. Sa oczywiscie tacy ktorzy to robia na 30-40kg, ale ich technika jest tak ostrozna ze nie stymuluja nawet grubosci plecow(a po co [...]

[...] cm. Nie spodziewałem się tego. Te dwie sytuacje były dla mnie dobrą lekcją. Zrozumiałem wtedy, iż pomiędzy być odważnym a być po prostu takim zwykłym zbirem istnieje duża różnica. Uczę tego podczas moich lekcji. Co różni jiu-jitsu, którego uczysz od jiu-jitsu tradycyjnego? Przystosowałem jiu-jitsu po prostu pod siebie. Pod swoją osobowość. Byłem [...]

[...] efekty przybierania na wadze. Zasada nr 1 podczas okresu robienia masy –> musimy spożywać więcej kcal niż potrzebuje nasz organizm. Jeśli chodzi o redukcję, ważne jest ograniczenie podaży energii w stosunku do zapotrzebowania – tzw. deficyt kaloryczny. Zasada nr 1 podczas okresu redukcji -> musimy spożywać mniej kcal niż potrzebuje nasz [...]

[...] jest dowolna. Stosując proporcję dopasowaną do fizjologi własnego organizmu (homeostazy), wyprzedzamy o krok to ca ma nastąpić, ponieważ: „organizm nie powinien robić nic ponad to, co robić musi; mądrością jest postępować z nim tak, aby musiał robić możliwie mało” pomimo, iż „(...) odżywianie się człowieka jest kompromisem między tym, co [...]

[...] itd. Czyli ‘czyste’ produkty to produkty naturalne ale ‘czyste do kwadratu’. Ta dieta wtedy już nie tyle jest czysta dietą, co staje się dietą paleo. Ci ludzie – zwolennicy ‘clean food’ - twierdzą, że pochodzenie produktów, jakie spożywamy ma kluczowe znaczenie dla kompozycji ciała. I maja rację, ale niestety w swoich wyborach produktów [...]

[...] jest z: jamy ustnej gardła przełyku żołądka jelita cienkego jelita grubego Jelito cienkie jest długim na około 4-6m przewodem. Dzielimy go na trzy części: dwunastnicę jelito czcze jelito kręte -TRAWIENIE -WCHŁANIANIE -WYDALENIE Proces trawienia rozpoczyna się już w jamie ustnej. Tutaj w czasie żucia pokarm jest mieszany ze śliną, [...]

Czy można tak brać witaminę D? Późno jem śniadania chciałbym brać suplementy zaraz po przebudzeniu, aby później nic nie zapomnieć :)

Witam mam 16 lat i bycie chudym zaczyna mnie irytowac i chcialbym cos ze sobą zrobic wiec postanowilem isc na siłownie. Przy 175cm waże 50kg tak wiem to bardzo mało. Jem dużo ale to nic nie daje I moje pytanie do was to czy pojscie na siłownie bez brania supli itd jest warte ? I czy w ogóle siłownia coś mi da ?

[...] nie jestem w stanie dokładać nawet 1kg na tydzień. Wiem że może powiecie że słaba dieta mało makroskładników ale jak ja będę pilnował makroskładników i będę jadł na siłe to nic nie da bo będę chodził z bólem żołądka na siłownie dlatego niewiem co robić. Ćwiczę bo to kocham a mimo braku progresu siłowego chodzę. Jutro postaram się dać jakieś [...]

[...] schudłam do 57kg i teraz w sumie jem to samo ćwicze tyle samo a na wadze 67kg, wszystko co zjem ponad moje 1200kcal od razu odkłada sie na brzuchu i udach, musiałabym chyba nic nie jesć. Siłownie sa teraz zamnkięte więc biegam rano i jeżdze na rowerze, wszystko co zjem wpisuje w fitatu, nie mam okresu od 4 miesięcy, pomocy!!!! co zrobić zeby [...]

Hej. Mój problem polega na tym, że szczególnie jeżeli chodzi o podciąganie oraz wyciskanie sztangi mam ciągle podobny wynik , i nic nie drgnie do przodu. Ćwiczę od 1 miesiąca według planu Trening 15 Przysiad ze sztangą klasyczny 3x15 -Wiosłowanie sztangą nachwyt 3x15 -Wyciskanie sztangi leżąc 3x15 -Podciąganie na drążku podchwytem 3x15 Trening 10 [...]

[...] Stopniowo co tydzień ucinam cardio o jakieś 10%, mierze się i waże co tydzień. Dziś był pomiar i waga 0,5kg do góry, ale doszło aż 1,5cm w pasie. Jeszcze tydzień temu nic nie wzrosło. Diete mam zbilansowaną, jem 4 posiłki dziennie. 90% czysto i 10% "brudno". Białka ok 2g/kg, tłuszczy 1g reszta węgle. Co robić żeby tych cm nie przybywało? [...]

[...] mięśniowej i zastanawiam się czy to możliwe ze przez stosowaniem używek w młodym wieku mój testosteron się zastopował i mam braki? Sytuacja wyglada tak ze nigdy się na nic nie badałem, ale chciałbym właśnie zmienić to i badać się regularnie. W czym rzecz? Po pierwsze bardzo ciężko idzie mi nabieranie masy mięśniowej, mam bardzo małą masę [...]

[...] w tygodniu. Teraz zakwasów w ogóle nie mam. 8 tygodni temu ważyłem 55 kg i teraz też. Obwód bicepsa też mi się nie zmienił bo cały czas mam 27 cm. Plecy też mi się zdaje że nic nie rosną przez odstające łopatki. Staram się dobrze odżywiać, choć wiadomo zdarzy mi się raz na jakiś czas zjeść chipsa lub słodycza. Przed treningiem jem ryż z [...]